精力増強

精力増強出来る栄養素

 

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精力・性欲アップ&ED解消

 

 

 

 

精力増強方法の一つとして、
精力増強効果のある食品(栄養素)についてご紹介します。

 

亜鉛

亜鉛はセックスミネラルと称される程、精力増強に効果的な栄養素です。
亜鉛は男性の場合、前立腺や睾丸などの器官に集中していて
精子や精液にも深く関わります。

 

亜鉛の性機能に対する働きはとても強いですが、現在最も不足しがちな
ミネラルの一つとも言われていますし、加齢によっても減少してきます
亜鉛が少なくなると、精力だけではなく性欲も低下しますし、勃起不全の原因とも
なりますので、積極的に摂取しなければならない男性向け栄養素の一つです。

 

亜鉛は牡蠣などに多く含まれますが、現在は、海水汚染やダイオキシン等の
環境ホルモンの危険もあるので、きちんと精製しているサプリメントなどで補給
する方が安心です。

 

アルギニン

アルギニンも亜鉛と並び、精力増強は勿論、性機能全般にとって
なくてはならない栄養素の一つです。精力増強には、精子が活性化して
精液も十分ある状態が必要ですが、精子の80%はアルギニンでできていて、
精力を増強して、性欲も向上させる働きを持っています。

 

更に、アルギニンは体内で変化し、一酸化窒素(NO)の形成にも携わります。
一酸化窒素は血管の拡張を行い、勃起させる原因物質ですので、
アルギニンの減少は精力減退は勿論、EDの原因ともなります。

 

アルギニンはアミノ酸の一種ですが、ED対策サプリの原料としても人気が高い栄養素です。
食品の中では、玄米、高野豆腐、のりなどがアルギニンを多量に含む食品です。
中でも、高野豆腐はアルギニンを最も多く含む食べ物で、100g 中の含有量としては
食品の中でトップクラスです。

 

玄米もアルギニンを多み、精子と一酸化窒素の量を増やしてくれます。
他にはノリもアルギニンの含有量が非常に高い食べ物です。

 

セレン(セレニウム)

セレンは睾丸の働きを活性化して、精子の生産を助ける働きをするミネラルです。
主に睾丸に含有していますが、亜鉛やアルギニンと同じく減少すると、
精力が低下するので、精力増強には必要な栄養素の一つです。

 

また、セレンが少なくなると精力減退に加えて、スタミナも少なくなるので
パワー不足にもなります
セレンを多く含む食品として牡蠣、玉ねぎ、ニンニク、キノコ類、豆類などですが
摂取量を間違えて過剰摂取すると、逆効果になりますので適量をサプリなどで
摂取すると良いでしょう。

 

ビタミンE

ビタミンEは、ドロドロ血を作り血管を痛めて、勃起不全などを引き起こす
原因である、活性酸素等の酸化から、身体を守る働きを持つ抗酸化ビタミンです。

 

抗酸化作用と共に、血液の循環を高め、末梢の毛細血管の血行を良くする
働きがあるので、男性器の陰茎海綿体への血行がよくなり、勃起力のアップ効果も
期待できるので、精力増強と共にインポテンツ予防にも働きます。
主に緑黄色野菜やナッツ類、柑橘類等に多く含まれます。

 

リコピン

リコピンは、トマトの健康効果の源泉とも呼べる栄養成分ですが、
ビタミンE以上の抗酸化作用を持つので、血液をさらさらにして
抹消血流を改善しますので、勃起機能強化にも働きます。

 

また、精子を増やす働きもあるので、トータル的に性機能維持に役立ちます。
勿論、精力増強にも役立ちます。

 

リジン

リジンもアミノ酸の一種ですが精子を生産する為に働きますので
精力増強効果が期待できる成分です。

 

スコルジニン

スコルジニンはにんにくに含まれる栄養素ですが、にんにくの健康効果の源とも
言われる成分です。精力増強、スタミナ増進等の効果があります。

 

ルギニン

ルギニンもアミノ酸の一種で、勃起を助ける一酸化窒素の分泌量を増やします。
精力増強と共に勃起力強化、中折れ防止などにも効果が期待できる栄養素です。

 

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